Örter mot influensa.

Influensor och förkylningar klarar du enklast av genom att inte alls få dem. Enkla knep för bättre immunförsvar är: sov tillräckligt, undvik stress, ät regelbundet, mångsidigt och varmt, le ofta, och klä dej tillräckligt varmt.

Det är också bra att undvika själva viruset: tvätta händerna med tvål innan du äter, slickar dina fingrar, gnuggar ögenen, eller annars rör vid dina slemhinnor. Virusen finns t.ex. på dörrhandtag, pengar, och telefonlurar, och hamnar i influensatider lätt på dina händer. Personer som redan har influensa kan minska andras smittorisk om de hostar och nysar med en hand framför mun och näsa.

Om du får de första symptomen av influensa kan du ta till örter. Kliar det bak i halsen? Känns det som om du har sand i ögonen? Eller har du den där nästan febriga huvudvärken? Mest känd är väl solhatt (Echinacea), som fås i tinkturform på både aptek och naturkostaffärer. Det finns många hyllmeter vetenskapliga undersökningar på Echinacea -arter. Det har konstaterats att den fungerar mot influensa om den tas tillräckligt tidigt och tillräckligt ofta (som värst t.o.m. två gånger i timmen).

Huskurer

Det finns många fina finska huskurer också. Om du idag lägger in en eller två vitlökars alla skalade klyftor i ett halft kilo honung har du om en vecka ett bra medel mot förkylning, sjuk hals, hosta, och täppt näsa. Vitlöken gör fast honung flytande. Vitlökshonung håller bäst i kylskåp. Ta en eller två teskedar vid behov.

Ett annat beprövat knep är att dricka het svartvinbärssaft varannan timme. Hemmagjord är förstås bäst. Saften får dej att svettas, vilket hjälper i de första skeden av immunförsvaret, vilket gör att du kanske inte alls blir sjuk.

Du kan också dricka ett te av rölleka (eller en blanding av t.ex. rölleka, timjan (kökskryddan), och mjödört), 1 tsk torkad ört till 2 dl kokande vatten, låt dra i 10 minuter, sila, njut så varmt som möjligt.

Om du var för sent ute är det bara att ta sej an individuella symptom; det hjälper inte att försöka bekämpa sjukan, eftersom den nu i praktiken är över. Allt hostande och snörvlande är bara storstädningen efter virusbekämningens kaos. Om du förstås inte blivit så svag att en bakterie fått fotfäste - om den blir tillräckligt problematisk kan det vara skäl att gå till läkare.

Mot symptom

Symptomen, ja. Det är bra att dricka mycket och varmt i detta skede.

Huvudvärken tar mjödörten hand om (te, 1 tsk, 2 dl, låt dra i 5 min). Aspirin fick ju sitt namn efter denna ört, då på 1800 -talet.

Febern släpper sitt grepp om du kan svettas (rölleka eller mjödört hjälper); om den är för hög utan att ge vika kan du t.ex. ge svalkande omslag med citronvatten: blanda saften av 1-2 citroner i 5 liter ljummet vatten, doppa två handdukar i, vrid ur dem för att undvika översvämningar i sovrummet, och lägg en handduk om vardera vaden. Låt vara en halv timme (tills handduken har blivit varm), upprepa vid behov. Om det inte hjälper är det bäst att vända sej till läkare igen.

Om näsan är täppt och inte rinner kan vitlökshonungen vara bra. Du kan också äta en bit färsk eller torkad ingefära, eller riktigt lite malen cayenne - visst, rakt ur kryddburken. Du kan också sätta både ingefära och cayenne i dina andra varma drycker - om du har en riktigt svår influensa har du ändå inget smaksinne, så häll i redigt bara.

Mot hosta hjälper t.ex. till timjan eller salvia (te, 1 tsk, 2 dl, låt dra i 10 minuter). Dessa borde finnas i kryddburkar i varje välförsett kök. Om hostan är hackande och torr tar jag gärna till islandslav (te, 1 tsk torkad ört till 3 dl vatten, koka upp, låt koka i 10 minuter, sila, drick så varmt som möjligt) eller t.ex. te av malvablommor (de heter också karkadé, och de fås i välförsedda naturkostaffärer).

Och den trötta omtöcknade känslan? Mot den hjälper en varm säng med många täcken, och rätt mycket sympati från omgivningen. Sov gott!

Henriette Kress
örtterapeut

(publicerad i Hbl den 31 mars 1999)